キレイな暮らしをする 目標は「 毎日60分間くらい歩く 」 。ウォーキングアプリを使って楽しく健康維持
毎日パソコンの前に座りっぱなしの運動不足はよくないと思ったので、「 毎日60分間くらい歩く 」ことを目標にしました。毎日昼間に60分間ほど街中を歩きはじめて2週間、便秘が解消して気分もスッキリしてイイ感じです。
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キレイな暮らしをする 
未分類 肥満を招く「 便秘 」は冬になりやすい
気温が低くなると体調を崩しやすくなりますが、実は「 便秘 」も冬に多い不調です。便秘の原因は腸の不調、腸内環境を整えれば改善できると乳製品を積極的に摂取する人も多いですが、冬の場合は「寒さ対策」が重要です。
未分類 痩せない人が見直すべき3つの悪い習慣
痩せない身体の原因は痩せる土台ができていないからで、その三大原因は、「睡眠不足」「早食い」「朝食欠食」のようです。
キレイな暮らしをする ラーメン食べながら思い出すことではないけど、 グルテンフリー ってなんだっけ？
ラーメンを食べながら「グルテンフリー」という言葉を思い出しので、今回は「グルテンフリー」について。
未分類 「 40代の肥満 」の理由は加齢というが、これはダイエットで改善できるのか？
若い頃はいくら食べても太らなかったのに、20代後半から太りやすくなりました。そしていま「 40代の肥満 」に悩んでいます。「 40代の肥満 」の原因のひとつ、加齢による肥満は改善できるのでしょうか？
未分類 難消化性デキストリンとダイエット効果
難消化性デキストリンは日本人の食生活が欧米化したことで減った食物繊維を補うために作られたそうです。