ヨガ・ストレッチ

子どもロコモ？「ロコモ」って高齢者に多い加齢が原因の体トラブルでは？

子どもロコモが急増しているとのこと。「ロコモ」と聞いてピンッとくるのが加齢が原因で運動機能が低下した人に起きるからだのトラブル。でもまだ子ども、加齢とは無縁、どうして子どもがロコモに？

家族の安全を守る

冷え症は「深呼吸」と「適切な運動」で自律神経を整えて改善する

冬になって気温が落ちると血管が縮むと血行が悪くなり、この状態が「冷え症」になります。血液は酸素や栄養だけでなく、熱や免疫細胞（白血球）を運ぶ重要な役割があるので、冷え症は体は疲れやすくなり、免疫機能が低下して風邪やインフルエンザなどの感染症に罹りやすくなってしまいます。

ストレートネック（スマホ首）に注意しよう

パソコン作業が増えたので、ストレートネックに注意するようになりました（予防グッズ購入済み）。