2026-09-03

今日は何の日？9月3日は「 ベッドの日 （good sleep day）」。「グッ（9）スリ（3）」の語呂合わせから生まれた記念日です。年代別の睡眠時間の目安や「睡眠の質」とは何かに注目し、睡眠の質を上げるにはどうしたらいいかのポイントを紹介します。