家事 暑さ対策 、ダンジョン攻略のカギは“海属性”をどう見極めるか
日本の夏は“ダンジョン”だ。2024年に約10万人が熱中症で搬送された猛暑の中、海あり県と海なし県の暑さの違いと、地域別の 暑さ対策 ・装備・暑熱順化の方法を徹底解説。
ヨガ・ストレッチ
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家事 子どもロコモ ？「ロコモ」って高齢者に多い加齢が原因の体トラブルでは？
子どもロコモ が急増しているとのこと。「ロコモ」と聞いてピンッとくるのが加齢が原因で運動機能が低下した人に起きるからだのトラブル。でもまだ子ども、加齢とは無縁、どうして子どもがロコモに？
家事 冷え症 の原因と改善方法｜副交感神経を整えて内側から温まる体づくり
冷え症 の原因は手足の冷たさではなく、交感神経の働きすぎ。深呼吸やストレッチ、筋トレで副交感神経を整え、体の内側から温まる体質に改善。冷え性対策の基本をわかりやすく解説します。
家事 肥満を招く「 便秘 」は冬になりやすい
気温が低くなると体調を崩しやすくなりますが、実は「 便秘 」も冬に多い不調です。便秘の原因は腸の不調、腸内環境を整えれば改善できると乳製品を積極的に摂取する人も多いですが、冬の場合は「寒さ対策」が重要です。