ただのひとりごと ウォーキング を習慣にする｜＋1000歩から始める健康づくりと介護予防の第一歩
ウォーキング を習慣化するには、いきなり1万歩ではなく「＋1000歩」から始めるのがおすすめ。デスクワークの運動不足解消や将来の介護予防にもつながる、無理のない健康習慣づくりを紹介。
健康管理
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家事 【 ヒトメタニューモウイルス感染症 】咳に鼻水、RSウイルス感染症と似ている感染症
ヒトメタニューモウイルス感染症 の原因である「ヒトメタニューモウイルス」は2001年にオランダの研究グループによって発見されたウイルスで、RSウイルス感染症のように、咳や鼻水など風邪のような症状のある感染症です。
家事 【 RSウイルス感染症 】乳幼児だけでなく大人も注意（毎年秋～初春に流行）
RSウイルス感染症 は気管支や肺などに炎症が生じる病気で秋～初春に最も流行。2歳以下の乳幼児だけでなく大人も発症します（主に2歳以下の乳幼児は入院治療が必要になることも珍しくない）。
家事 電子レンジ調理器具 「レンジご飯釜」で炊き立てご飯を手軽に楽しむ方法
電子レンジ調理器具 「レンジご飯釜」で手間なく炊き立てご飯。時短で栄養も確保でき、一人暮らしや共働き世帯の食生活を便利に。子どもへのプレゼントにも最適。
家事 子どもが安全にカフェオレを飲む方法（ カフェイン の適量摂取に注意）
「 子どもが" カフェイン "を摂取するのはよくない 」と言われていますが、うちの子どものお気に入りはホットミルクにインスタントコーヒーをいれた簡単カフェオレ。カフェインは悪いばかりではありませんが、子どもの場合は摂取量や摂取時間に気をつけたいです。
ただのひとりごと 冷え症 の原因と改善方法｜副交感神経を整えて内側から温まる体づくり
冷え症 の原因は手足の冷たさではなく、交感神経の働きすぎ。深呼吸やストレッチ、筋トレで副交感神経を整え、体の内側から温まる体質に改善。冷え性対策の基本をわかりやすく解説します。
家事 みかん の食べ過ぎに要注意！肌が黄色くなる「柑皮症」について
みかんの美味しい季節になって下の子がみかんを大量に食べています。一生懸命皮をむく姿に「そんなに好きなんだな」とほっこりしつつも、積み重なる皮の量に「こんなに食べて大丈夫かな」と不安になる気持ちと。今回はみかんの食べ好きで起きる病気「柑皮症」について。